恭喜你即将迎来新生命!作为新手妈妈,待产阶段可能会既兴奋又紧张。以下是一份实用的待产指南,帮助你从容做好准备:
1. 待产包清单
证件类:
身份证(夫妻双方,复印多份)、医保卡(母亲,复印多份)、产检病历、母子健康手册。
妈妈用品:
衣物:宽松睡衣一套(哺乳款)、一次性纯棉内裤 10 条以上、哺乳文胸、袜子多条、出院外套(特别是冬天)。
卫生用品:产褥垫(10-15片)、计量型产妇卫生巾(有弹簧称重那种)、夜用卫生巾/安心裤、一次性马桶垫多张、会阴冲洗器。
其他:吸管杯或者吸管多条、毛巾、软毛牙刷、乳头膏(羊脂膏)、防溢乳垫、碘伏消毒液(破腹产)、医用棉签、吸奶器(看情况是否需要购买,急用可以叫外卖买)、接尿桶。
宝宝用品:
衣物:新生儿衣服(52-59码,3-5套)、包被至少2条(看季节来定厚薄)、帽子、袜子。
卫生用品:NB码纸尿裤(30片)、婴儿湿巾、棉柔巾、护臀膏、橄榄油(或 茶籽油)、酒精(肚脐消毒)、婴儿用的棉签、15°斜坡婴儿枕头(就一个枕头就行,30来块)。
其他:恒温水壶(可以调温度到 45 的,泡奶粉用的)、奶瓶(至少2个备用,喝水、喝奶、挤奶)、温奶水杯(或温奶器,挤出的母乳冷藏着需要时得用温水温热)、小罐奶粉(至少2个品牌,防止不喝,备用)、小脸盆(洗屁屁和洗脸用,也可以多个)。
陪护人员用品:
陪护床(先了解医院有无陪护床提供,也要看看是否免费,如划不来可以按需提前购买)
2. 医院相关
确认分娩医院、急诊路线、产科病房位置(突然临产时特别需要)。
了解医院是否提供待产包(避免重复购买)。
1. 见红:阴道排出少量血性黏液,通常24-48小时内分娩(但部分人可能更久)。
2. 规律宫缩:间隔逐渐缩短(如每5-10分钟一次)、疼痛加剧,持续1小时以上需去医院。
3. 破水:突然流出无色无味液体(像尿失禁),需立即平躺垫高臀部并就医,避免感染。
紧急情况:剧烈腹痛、胎动明显减少、大量出血,立即就医!
1. 三个产程:
第一产程(开宫口):初产妇约12-16小时,可散步、深呼吸、按摩缓解疼痛。
第二产程(分娩):配合医生用力,通常1-2小时。
第三产程(胎盘娩出):约30分钟,需观察出血情况。
2. 无痛分娩:提前咨询医院是否提供,需符合条件(如开2-3指后打止痛针)。
1. 妈妈护理
产后2小时内需观察出血量(异常及时告知医生)。
尽早开奶,让宝宝多吮吸促进泌乳(母乳是黄金液,但是也需要给娃儿适当的喝点奶粉补充其他营养)。
顺产可适当走动,剖腹产需遵医嘱卧床。
2. 宝宝护理
出生后1小时内尝试哺乳,初乳营养高。
24小时内排胎便(墨绿色),注意娃儿黄疸(眼睛胸部脸部偏黄,多吃多排遮眼睛晒太阳, 临界值 257umol/L(15mg/dl), 以血液测量为准)。
出院前可以在医院再洗个澡回家。
1. 提前和家人分工(如照顾宝宝、做饭等)。
2. 产后情绪波动正常,若持续低落需警惕产后抑郁,及时寻求帮助。
手机、充电器和充电线、充电宝随身带!
准备易消化的零食(巧克力、能量饮料等)。
提前练习拉玛泽呼吸法(缓解宫缩疼痛)。
最后,保持放松心态,相信医生和自己的身体。你和宝宝都是最棒的!