待产指南2025

恭喜你即将迎来新生命！作为新手妈妈，待产阶段可能会既兴奋又紧张。以下是一份实用的待产指南，帮助你从容做好准备。

一、产前准备（37周前完成）

1. 待产包清单

  证件类：身份证（夫妻双方，复印多份）、医保卡（母亲，复印多份）、产检病历、母子健康手册。  

  妈妈用品：  

  衣物：宽松睡衣一套（哺乳款）、一次性纯棉内裤 10 条以上、哺乳文胸、袜子多条、出院外套（特别是冬天）。  

  卫生用品：产褥垫（10-15片）、计量型产妇卫生巾（有弹簧称重那种）、夜用卫生巾/安心裤、一次性马桶垫多张、会阴冲洗器。  

  其他：吸管杯或者吸管多条、毛巾、软毛牙刷、乳头膏（羊脂膏）、防溢乳垫、碘伏消毒液（破腹产）、医用棉签、吸奶器（看情况是否需要购买，急用可以叫外卖买）、接尿桶、老陈皮（泡热水排气用）。  

  宝宝用品：  

  衣物：新生儿衣服（52-59码，3-5套）、包被至少2条（看季节来定厚薄）、帽子、袜子。  

  卫生用品：NB码纸尿裤（30片）、婴儿湿巾、棉柔巾、护臀膏、橄榄油（或 茶籽油）、酒精（肚脐消毒）、婴儿用的棉签、15°斜坡婴儿枕头（就一个枕头就行，30来块）。  

  其他：恒温水壶（可以调温度到 45 的，泡奶粉用的）、奶瓶（至少2个备用，喝水、喝奶、挤奶）、温奶水杯（或温奶器，挤出的母乳冷藏着需要时得用温水温热）、小罐奶粉（至少2个品牌，防止不喝，备用）、小脸盆（洗屁屁和洗脸用，也可以多个）。  

  陪护人员用品：

陪护床/月亮椅（先了解医院有无陪护床提供，也要看看是否免费，如划不来可以按需提前购买或临时京东下单购买）  

2. 医院相关  

  确认分娩医院、急诊路线、产科病房位置（突然临产时特别需要）。  

  了解医院是否提供待产包（避免重复购买）。  

二、临产信号识别

1. 见红：阴道排出少量血性黏液，通常24-48小时内分娩（但部分人可能更久）。  

2. 规律宫缩：间隔逐渐缩短（如每5-10分钟一次）、疼痛加剧，持续1小时以上需去医院。  

3. 破水：突然流出无色无味液体（像尿失禁），需立即平躺垫高臀部并就医，避免感染。  

紧急情况：剧烈腹痛、胎动明显减少、大量出血，立即就医！

三、分娩过程须知

1. 三个产程：  

  第一产程（开宫口）：初产妇约12-16小时，可散步、深呼吸、按摩缓解疼痛。  

  第二产程（分娩）：配合医生用力，通常1-2小时。  

  第三产程（胎盘娩出）：约30分钟，需观察出血情况。  

2. 无痛分娩：提前咨询医院是否提供，需符合条件（如开2-3指后打止痛针）。  

四、产后注意事项

1. 妈妈护理

   产后2小时内需观察出血量（异常及时告知医生）。  

   尽早开奶，让宝宝多吮吸促进泌乳（母乳是黄金液，但是也需要给娃儿适当的喝点奶粉补充其他营养）。  

   顺产可适当走动，剖腹产需遵医嘱卧床。  

2. 宝宝护理  

  出生后1小时内尝试哺乳，初乳营养高。  

  24小时内排胎便（墨绿色），注意娃儿黄疸（眼睛胸部脸部偏黄，多吃多排遮眼睛晒太阳， 临界值 257umol/L（15mg/dl）， 以血液测量为准）。  

  出院前可以在医院再洗个澡回家。

五、心理与家庭支持

1. 提前和家人分工（如照顾宝宝、做饭等）。  

2. 产后情绪波动正常，若持续低落需警惕产后抑郁，及时寻求帮助。  

六、其他小贴士

手机、充电器和充电线、充电宝随身带！  

准备易消化的零食（巧克力、能量饮料等）。  

提前练习拉玛泽呼吸法（缓解宫缩疼痛）。  

最后，保持放松心态，相信医生和自己的身体。你和宝宝都是最棒的！